冬は空気が乾燥し、鼻の粘膜も乾きやすくなります。すると鼻がつまったり、鼻呼吸がしづらくなって 自然と口が開きやすい状態 に。

特に寝ている間は、姿勢や乾燥により口が開きやすく、気づかないうちに口呼吸になってしまいます。

口から空気を吸うと

• 空気が冷たいまま肺に入り、ウイルスが濾過されず喉に直撃

• 粘膜が乾燥して炎症が起こりやすい

といった理由で、風邪・インフル・溶連菌・中耳炎 が増えやすくなります。

さらに、

• 集中力が落ちる

• 口臭や虫歯になりやすくなる

• 歯並びが悪くなる

子どもの“口呼吸サイン”を見逃さないことが大切です！

チェックポイント

•  ぽかんと口が開いている
•  くちゃくちゃ音を立てて食べる
•  お話しすると息がすぐ上がる
•  鼻が詰まりやすい、アレルギーがある
•  上唇がめくれ気味・唇がいつもカサカサ
•  風邪をひきやすい
• 鼻呼吸は、体の防御システムです。

鼻詰まりにより鼻呼吸が難しい場合は、病院を受診したり、鼻水を吸い出したりと、

放置せずになるべく早く対策しましょう。

次の週では、お口ポカンを防ぐトレーニングや遊びについて紹介します。