現代の食事は、昔に比べて柔らかいものが多くなっています。

よく噛むことで、顎の骨や筋肉が刺激され、成長を助けます。

反対に、あまり噛まずに飲み込む食事が多いと、顎の発達が不足し、歯が並ぶスペースが

足りなくなることがあります。

例えば

• 根菜
• 繊維のある野菜
• 噛みごたえのある食材

こうした食材を取り入れるだけでも、お口の成長に良い刺激になります。

食事は毎日のトレーニングでもあります。